![A jó alváshoz a gyomron át vezet az út?](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/212.webp)
A jó alváshoz a gyomron át vezet az út?
Bizonyos ételek segíthetik, vagy gátolhatják a nyugodt éjszakai pihenést. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológust, a JóAlvás Központ orvosát az elalvást segítő táplálkozási szokásokról kérdeztük.![Betegséget is jelezhet, ha beszél álmában](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/194.webp)
Betegséget is jelezhet, ha beszél álmában
Gyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de bizonyos esetekben orvosi kezelés is igénylő.![Az alvás véd az időskori memóriazavarok ellen](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/230.webp)
Az alvás véd az időskori memóriazavarok ellen
Akár túl sokat, akár túl keveset alszik, egy friss vizsgálat eredményei alapján idős korára valószínűleg memóriazavarai lesznek. A kutatók szerint a szellemi frissesség hosszú távú megőrzését napi 7 óra alvással biztosíthatjuk.![A krónikus horkolás súlyos agyi, szív- és érrendszeri panaszokat okozhat](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/208.webp)
A krónikus horkolás súlyos agyi, szív- és érrendszeri panaszokat okozhat
Párkapcsolatokat tehet tönkre a krónikus horkolás!? Igen. Sőt, mi több számos súlyos egészségi panaszt is okozhat, ha nem kezeltetjük.![Alvással csökkentheti a diabétesz és az elhízás kockázatát](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/215.webp)
Alvással csökkentheti a diabétesz és az elhízás kockázatát
A túl kevés, rossz minőségű alvás, vagy a cirkadián ritmus felborulása, és egyes anyagcsere betegségek közti kapcsolatra hívja fel a figyelmet Dr. Vida Zsuzsanna neurológus-szomnológus.![5+1 tipp tavaszi fáradtság ellen](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/216.webp)
5+1 tipp tavaszi fáradtság ellen
A nem megfelelő táplálkozás, a túl kevés alvás és a változékony, egyre melegebb időjárás mind hozzájárulhat a tavasz érkezésével elhatalmasodó tompultság érzéséhez. Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus, a JóAlvás Központ orvosának tanácsai a tavaszi fáradtság ...![Álmatlanság, alvászavarok, kimerültség](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/217.webp)
Álmatlanság, alvászavarok, kimerültség
Beszélgetés Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus szakértővel a Juventus Rádió , Hello Budapest című reggeli műsorában.![Álmatlanság: mikor van szükség orvosi kezelésre?](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/218.webp)
Álmatlanság: mikor van szükség orvosi kezelésre?
Gondjai vannak az elalvással? Rendszeresen felriad éjszaka, nehezen alszik vissza? A tervezettnél akár egy órával korábban felébred? Az álmatlanság következményeiről és kezeléséről Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a JóAlvás Központ főorvosa ad felvilágosítást.![Felébresszük az alvajárót?](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/197.webp)
Felébresszük az alvajárót?
Ijesztő érzés, ha az éjszaka közepén egy öntudatlan állapotban járkáló családtag motoszkálása ébreszt álmunkból. Alvajárás gyermek- és felnőttkorban egyaránt jelentkezhet, a népesség 5-10 százaléka is érintett lehet.![Álmatlan éjszakák, álmos nappalok: átmeneti állapot, vagy betegség?](https://www.joalvaskozpont.hu/files/cache/220/220/0/220.webp)