Alvásból felriadás

Szerző: JóAlvás Központ

Az éjszakai felriadás, illetve annak sűrűsödése tekinthető a szervezet vészjelzésének is. Mindenképpen érdemes odafigyelni a jelekre és saját magunkra, alvásunk minőségére és szükség esetén szakemberhez fordulni, ha a tünetek nem múlnak.

Az éjszakai felriadás egy bizonyos szintig teljesen normális jelenség. Bekövetkezhet az alvás kezdetén, még mielőtt mély álomba merülnénk. Ilyenkor érezhetjük például, hogy zuhanunk, elesünk, amivel visszazökkenünk a valós, éber jelenbe.

Amikor nem csak időközönként fordul elő, hanem gyakorivá, akár mindennapossá válik az éjszakai felriadás, akkor javasolt mindenképpen szakemberhez fordulni.

Az éjszakai felriadások okai

Különböző okai lehetnek az éjszakai felriadásoknak, például

túl fáradtan bújunk ágyba
kényelmetlen az ágyunk
nem komfortos a hely, ahol aludnunk kell
különböző betegségek
pszichés problémák
stressz

A rángások oka a szervezet REM fázisban átélt élményeire történő válasz is lehet. Az alvás ezen szakaszában történik az álomlátás, melynek egyik jellemzője a tónustalanná váló izmok.

Mit tegyünk, ha gyakran felriadunk éjszaka?

Felnőtt korban, aki gyakran felriad álmából, annak javasolt egy alváslaborban történő kivizsgálás, melynek menetéről szakorvossal kell egyeztetni. Ezek alapján lehetséges a háttérben álló okok felismerése illetve súlyos betegségek kizárása, mint például az epilepszia.

Amennyiben orvosi vizsgálatokkal kizárható a betegségek lehetősége és egyéb intézkedések (mint előre megtervezett ébredés, napirend, szabályok betartása, stb..) sem vezetnek célra, tanácsos pszichológussal konzultálni.