Súlygyarapodás

Szerző: JóAlvás Központ

A rossz minőségű vagy kevés alvás nem csak a közérzetünkre, de testsúlyunkra is hatással lehet. Ha keveset alszunk, szervezetünk kevesebb energiát használ fel, így előfordulhat, hogy súlyunk nem a normál módon alakul.

A kevés alvás a hormonok szintjét befolyásolja. Az alváshiány megnöveli a grelin hormon szintjét, mely az éhségérzetért felelős, valamint csökkenti a leptin szintjét, amely a jóllakottságot jelzi. Ennek hatására kevés alvás után az egyensúly felborul. Evés után még mindig éhesek maradunk és folyamatosan eszünk, többnyire kalóriadús élelmiszereket, de a jóllakottság érzete elmarad.

Téma szakértője

Dr. Vida Zsuzsanna

neurológus, szomnológus

  • Specialitások:
    • alvási apnoe kivizsgálás
    • otthoni alvásvizsgálat
    • COVID utáni alvászar, szorongás kivizsgálása
    • horkolás kivizsgálás és kezelés
    • álmatlanság
    • nyugtalan láb szindróma
    • egyéb neurológiai panaszok
    • kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)

    Távkonzultációs lehetőség>>>

  •