Súlygyarapodás

Szerző: JóAlvás Központ Módosítás:2023.07.19 16:32

A rossz minőségű vagy kevés alvás nem csak a közérzetünkre, de testsúlyunkra is hatással lehet. Ha keveset alszunk, szervezetünk kevesebb energiát használ fel, így előfordulhat, hogy súlyunk nem a normál módon alakul.

Hogyan befolyásolja a kevés és rossz minőségű alvás a testsúlyt?

A kevés alvás a hormonok szintjét negatívan képes befolyásolni. Az alváshiány megnöveli a grelin nevezetű hormon szintjét, mely az éhségérzetért felelős, valamint csökkenti a leptin szintjét, amely a jóllakottságot jelzi. Ennek hatására kevés alvás után az egyensúly felborul. Evés után még mindig éhesek maradunk és folyamatosan eszünk, többnyire kalóriadús élelmiszereket, de a jóllakottság érzete elmarad. Így egy ördögi kör alakul ki, és beindul a súlygyarapodás folyamata.

Téma szakértője

Dr. Vida Zsuzsanna

neurológus, szomnológus

  • Specialitások:

    Rendelés helyszíne: 1015 Budapest, Ostrom utca 16.

  •