Az alvajárás a paraszomniák, tehát alvás közben előforduló neurológiai problémák csoportjába tartozik. Az alvás fázisában előfordulhat. Az alvajáró viselkedése épp úgy lehet ártalmatlan, mint ahogy erőszakossá is válhat.
Milyen folyamatok zajlanak le a testeben alvajárás alatt?
Hogyan csökkenthető az alvajárás?
Az alvajárás - somnabolizmus - egy olyan alvászavar, melynek során az érintett alvás közben félálomban, vagy még mélyalvásban felkel és elkezd aktív mozgást végezni és különféle cselekvéseket végrehajtani. Például elkezd sétálni a lakásban, pakolgat, ám az is előfordul, hogy nem történik ilyen aktív tevékenység. Az alvajárás bizonyos szempontból veszélyesnek tekinthető, hiszen az ember nincs tudatában annak, hogy éppen mit cselekszik.
Az alvajárást egy genetikai adottság és az ehhez kapcsolódó stressz okozza, de előfordulhat túlságosan erős fáradtság esetén is. Az alvajárás gyakrabban fordul elő skizofréniásoknál vagy szorongásos zavarokkal küzdő egyéneknél, migrénben szenvedőknél vagy Tourette-szindrómásoknál. Ezek mellett az alvajárás okai között szerepelhetnek egyes gyógyszerek mellékhatásai is.
Alvajárás előfordulhat mind felnőtteknél, mind pedig gyermekeknél. Utóbbi esetben jellemzően átmeneti állapotról van szó, melyet a gyermekek idővel "kinőnek".
Mindenképpen javasolt orvoshoz fordulni, ha hetente többször is jelentkezik az alvajárás és nagy alvászavart okoz.
Cikkek melyeket mindenképpen olvasson el!
Alvajárás esetén az agy nagy része „pihenő üzemmódban” van, ezért nem veszélytelen állapot, mivel nem foglalkozik a kockázati tényezőkkel, a cselekvések nem tudatosak.
Az alvajárók nem célirányosan cselekednek, hanem rutintevékenységeket végeznek, többségük nem agresszív, csak a szobájukban járnak körbe.
Az alvajárás ideje alatt a REM és az NREM fázisok megszakadnak vagy úgymond, összekeverednek. A REM fázis alatt hasonló agyi tevékenység figyelhető meg, mint az ébrenlét ideje alatt, gyors szemmozgások jellemzik, azonban az izomtónus megtartott, tehát megszűnik. A fázis megszakadása is főként ezekben a tünetekben figyelhetők meg, hiszen az érintett gyakran aktív mozgást végez.
Lefekvés előtt kiküszöböljünk minden zavaró tényezőt, hogy ne felejtsük el az alvajárást.
Szerencsére az alvajárás sok esetben idővel magától is elmúlik. Ez jellemzően akkor történik meg, ha valamilyen stressz a kiváltó oka. Ritkán van szükség gyógyszeres kezelésre, jellemzően életmódbeli változások szükségesek, például egy egészséges alváshigiénia kialakítása segíthet az alvajárás megszüntetésében. Azonban ha más, komolyabb ok a probléma forrása, mint például valamiféle alvászavar, és az alvajárás egy héten többször is tapasztalható, úgy feltétlenül szükséges lehet egy alapos kivizsgálás, illetve alvásvizsgálaton való részvétel. Ugyanis ebben az esetben is a kiváltó ok kezelésre lesz a megoldás.
Specialitások: alvási apnoe kivizsgálás otthoni alvásvizsgálat COVID utáni alvászar, szorongás kivizsgálása horkolás kivizsgálás és kezelés egyéb neurológiai panaszok kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett) Rendelés helyszíne: 1015 Budapest, Ostrom utca 16.
Téma szakértője
Dr. Vida Zsuzsanna
neurológus, szomnológus
