Alvajárás

Szerző: JóAlvás Központ

Az alvajárás a paraszomniák, tehát alvás közben előforduló neurológiai problémák csoportjába tartozik. Az alvás fázisában előfordulhat. Az alvajáró viselkedése épp úgy lehet ártalmatlan, mint ahogy erőszakossá is válhat.

Mit okozza az alvajárást?

Az alvajárást egy genetikai adottság és az ehhez kapcsolódó stressz okozza, de előfordulhat túlságosan erős fáradtság esetén is. Az alvajárás gyakrabban fordul elő skizofréniásoknál vagy szorongásos zavarokkal küzdő egyéneknél, migrénben szenvedőknél vagy Tourette-szindrómásoknál.

Mindenképpen javasolt orvoshoz fordulni, ha hetente többször is jelentkezik az alvajárás és nagy alvászavart okoz.

Alvajárás kialakulása az alábbiaknak köszönhető

  • stressz, feszültség
  • alvásmegvonás
  • alvászavarok
  • gyógyszerek (altatók, nyugtatók, pszichiátriai gyógyszerek)
  • alkohol
  • droghasználat
  • lázas betegség

Alvajárás esetén az agy nagy része „pihenő üzemmódban” van, ezért nem veszélytelen állapot, mivel nem foglalkozik a kockázati tényezőkkel.

Az alvajárók nem célirányosan cselekednek, hanem rutintevékenységeket végeznek, többségük nem agresszív, csak a szobájukban járnak körbe.

Hogyan csökkenthető az alvajárás?

Fontos a megelőzés!

Lefekvés előtt kiküszöböljünk minden zavaró tényezőt, hogy ne felejtsük el az alvajárást.

  • ügyelni kell az alváshigiéniára
  • legyen sötét a hálószobában
  • késő este ne igyunk alkoholt
  • ne együnk sokat az esti órákban
  • kerüljük az izgalmas filmeket (horror, thriller)
  • az alvajárók keze ügyében ne legyenek éles tárgyak
  • érdemes bezárni a veszélyes kijáratokat (erkély vagy terasz ajtók, pince, stb..)

Téma szakértője

Dr. Vida Zsuzsanna

neurológus, szomnológus

  • Specialitások:

    Távkonzultációs lehetőség>>>

  •