Az álmatlanságban szenvedők nem tudnak elaludni, vagy eleget aludni. Az álmatlanság gyakori alvászavar. Idővel az alváshiány olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a súlygyarapodás.
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság egy gyakori alvászavar, amelyet a következő nehézségek jellemeznek:
- Kezdetben elalvás.
- Éjszaka felébredés.
- A kívántnál korábban ébred.
Mik az álmatlanság tünetei?
A krónikus álmatlanság a következőket okozhatja:
- Nehéz elaludni és/vagy felébredni az éjszaka közepén.
- Nehézség visszatérni az alváshoz.
- Fáradtság/kimerültség napközben.
- Ingerlékenység vagy depressziós hangulat.
- Koncentrációval vagy memóriával kapcsolatos problémák.
Melyek az álmatlanság típusai?
Az álmatlanság jöhet és mehet, de lehet, hogy ez egy folyamatos, régóta fennálló probléma. Létezik rövid távú álmatlanság és krónikus álmatlanság:
- A rövid távú álmatlanság néhány napig vagy hétig tart, és gyakran a stressz váltja ki.
- Krónikus álmatlanságról akkor beszélünk, ha alvási nehézségek jelentkeznek legalább hetente háromszor három hónapig vagy tovább.
Mi okozza az álmatlanságot?
Sok minden hozzájárulhat az álmatlanság kialakulásához, beleértve a környezeti, fiziológiai és pszichológiai tényezőket, mint például:
- Élet stresszes tényezői, beleértve a munkát, a kapcsolatokat, a pénzügyi nehézségeket és még sok mást.
- Egészségtelen életmód és alvási szokások.
- Szorongásos zavarok , depresszió és/vagy egyéb mentális egészségügyi problémák.
- Krónikus betegségek, mint a rák.
- Krónikus fájdalom ízületi gyulladás, fibromyalgia vagy más állapotok miatt.
- Emésztőrendszeri rendellenességek , például gyomorégés.
- Menstruáció, menopauza, pajzsmirigy-betegség vagy egyéb problémák miatti hormoningadozások.
- Gyógyszerek és egyéb anyagok.
- Neurológiai rendellenességek, például Alzheimer-kór vagy Parkinson-kór.
- Egyéb alvászavarok, például alvási apnoe és nyugtalan láb szindróma .
Jó alvás - szakmai nap a szakértőknek
2019. nov. 23-án, a Jó alvás – Az alvászavarok típusai, tünetei és kezelési lehetőségei című szakmai napon olyan területtel ismerkedhettek meg az érdeklődő ...
Milyen következményekkel jár az álmatlanság?
- Ingerlékenység, szorongás vagy depresszió.
- A nap folyamán fáradtnak vagy energiahiányosnak érzi magát.
- Memóriaproblémái vannak vagy koncentrálási nehézségei vannak.
- Küzdelem a munkahelyen, az iskolában vagy a kapcsolatokban.
Hogyan diagnosztizálható az álmatlanság?
Nincs specifikus teszt az álmatlanság diagnosztizálására. Az egészségügyi szolgáltató fizikai vizsgálatot végez, és kérdéseket tesz fel, hogy többet tudjon meg alvási problémáiról és tüneteiről. Az álmatlanság diagnózisának kulcsfontosságú információja az alvástörténet orvossal történő áttekintése. Áttekintik az Ön kórtörténetét és az Ön által szedett gyógyszereket is, hogy kiderüljön, befolyásolhatják-e az alvási képességét. A következőket is teheti:
- Vérvizsgálat: Orvosa vérvizsgálat elvégzését kérheti bizonyos egészségügyi állapotok, például pajzsmirigy-problémák vagy alacsony vasszint kizárása érdekében, amelyek negatívan befolyásolhatják az alvást.
- Vezessen alvási naplót: Megkérhetik Önt, hogy írja le egy-két hétig tartó alvási szokásait (alvásidő, ébrenlét, szunyókálás, koffeinfogyasztás stb.). Ez az információ segíthet a szolgáltatónak azonosítani a pihenést zavaró mintákat vagy viselkedést.
- Alvásvizsgálat elvégzése : Az alvászavarokat, alvással kapcsolatos betegségeket a kifejezetten erre specializálódott gyógyító intézményekben, az alváslaboratóriumokban és az alvásközpontokban diagnosztizálják és kezelik.
