Nincs olyan ember, akinek a közvetlen környezetében ne lenne valaki, aki horkol. A horkolás hátterében számos eltérés húzódhat meg, és a horkolás nagy számban vezethet komoly, sokszor életveszélyes betegségekhez. A horkolás hosszútávon magasvérnyomás kialakulásához, agyvérzéshez vagy szívinfarktushoz vezethet, hogy csak a legismertebbeket említsük. Az alábbi cikkben a horkolás témakörét mutatjuk be részletesebben.
Tartalom
Horkolással kapcsolatos szolgáltatásaink a jóAlvás Központban
Mi az a horkolás?
Mik lehetnek a horkolás lehetséges okai?
Mi növelheti a horkolás kockázatát?
Kinél alakul ki horkolás?
Van kapcsolat a horkolás és a terhesség között?
Milyen szövődményeket okozhat a horkolás?
Horkolás kivizsgálása a jóAlvás Központban
Mit tehetünk a horkolás ellen?
Jóalvásközpont
+36 30 507 9822
Jelentkezzen be online!
Az alvás minősége és mennyisége fontos szerepet játszik az emberi egészség és a jóllét fenntartásában. A horkolás egy gyakori alvászavar, amely nem csak az éjszakai nyugalmat zavarja meg, hanem komoly egészségügyi problémákat is okozhat. A horkolás valójában egy tünet, mely a felső légutak alvás alatt kialakuló szűkületét jelzi. A horkolás tehát egy olyan hang, amely akkor jön létre, amikor a légutakban áramló levegő akadályokba ütközik, például a lazult száj- vagy garatizmok miatt. A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek rezgése hozza létre. A horkolás mögötti légúti szűkület fő kialakulási helye a garat, de jelentősen ront a helyzeten az orrüregben található szűkület. A horkolás általában alvás közben fordul elő, amikor az izmok ellazulnak, és a légutak szűkülni kezdenek. A légzési út szűkülete vagy részleges elzáródása során a levegő zavarosan áramlik, aminek hanghatásai horkolásként hallhatók. A horkolás során tehát nem kielégítően zajlik a levegőcsere, ami a szervezet számára egy stresszes állapotot jelent. Ennek következtében spontán ébredések alakulhatnak ki, ami rontja az alvásminőséget és a másnapi teljesítményt. A horkolás későbbiekben ismertetett szövődményei ezekkel állnak összefüggésben.
A horkolás hátterében légúti szűkület áll, minek következtében akadályozott a levegő áramlása. A légúti szűkület a garat területét érinti, mely kialakulhat az orrüreg szűkülete miatt is, és mindezek következtében jön létre a horkolás.
Garat szűkület: Horkolás esetén a fő légúti szűkület a garatban is kialakulhat. A garat szűkületét okozhatja:
Orrüregi szűkület: Az orrüregi szűkület azért jelent problémát, mert akadályozza az orron keresztüli légzést, azaz a páciens szájon keresztül fog levegőt venni. Ez pedig kiszárítja a garat nyálkahártyáját. A száraz levegő irritálja a garat nyálkahártyáját, aminek következtében duzzanat keletkezik. A fokozódó duzzanat szűkíti a garatot. Így jön létre fizikailag a horkolás.
Az orrüregi szűkületet okozhatja:
A horkolás alapja tehát a garat szűkülete, de ahhoz, hogy ezt elérjük, tökéletes orrlégzést kell biztosítani. Így kezelhető megfelelően a horkolás. Alvás közben a garatot kifeszítő izmok ellazulnak, a ki-be áramló levegő rezgést okoz a garat-algarat területén.
Cikkek melyeket mindenképpen olvasson el!
Az alábbi tényezők növelhetik a horkolás kockázatát:
A horkolás bárkinél kialakulhat életkortól függetlenül. A horkolás jelentkezhet időszakosan, például egy felső légúti fertőzés, nátha vagy megfázás alatt, aminek következtében gátlódik az orrlégzés. A horkolás azonban bizonyos embereknél szinte mindig jelen lehet, mely megzavarhatja a partner álmát, valamint az illetőt is felébresztheti időközönként. A nőknek igen komoly esélyük van arra, hogy a párjuk horkolása riassza fel őket álmukból, hiszen egyes felmérések szerint a férfiaknak közel 40 százaléka rendszeresen horkol. A horkolás arányai azonban idővel jellemzően kiegyenlítődnek a két nem között a kor előrehaladtával. Az izomtónus gyengülésével mindkét nem esetében egyre nagyobb a horkolás megjelenésének esélye.
Gátolt orrlégzés miatt az allergiás nátha valamint az asztma is kétszeresére növeli a horkolás valószínűségét, így ezek szezonjaiban gyakrabban fordul elő horkolás.
Kapcsolódó cikkünk
CPAP terápiával egészségesebb és vonzóbb lehet?
A jó megjelenéshez elegendő alvásra van szükség. Ha napi 7, vagy 8 óra alvás után sem ébredünk frissen, egész nap fáradtság gyötör, nyúzott ...
Terhesség során szintén előfordul horkolás, különösen a harmadik trimeszterben. A terhesség során létrejövő horkolás részben a felnyomott rekeszizomnak köszönhető, ami miatt csökken a mellkas térfogata, részben pedig a terhességgel járó hormonális változások miatt alakulhat ki horkolás.
A horkolás azontúl, hogy bosszantó a házas- vagy a szobatársak számára, komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Ennek hátterében az áll, hogy a horkolás során romlik a gázcsere, aminek következtében a szervezet úgy érzi, hogy nem kap kellő mennyiségű levegőt. Ez stresszt jelent a szervezet számára, aktiválódik a szimpatikus idegrendszer, ami spontán ébredéseket okoz. Sok esetben nem veszi észre az illető, hogy felébredt a horkolás miatt, csak másnap észleli, hogy nem volt pihentető az alvás. A horkolás során létrejött szimpatikus aktivitás fokozódás számos szövődményhez vezethet, amennyiben a horkolás krónikus és hosszan fennáll. A krónikus horkolás az alábbi szövődményekhez vezethet:
Az alvászavarok egyik gyakori problémája a horkolás. A horkolás okainak kivizsgálása a jóAlvás Központ szakrendelőben kellemes körülmények között történik. Neurológus szakértővel (alvásszakértővel) történő szakvizsgálat keretében zajlik a horkolás kivizsgálása. Egyes esetekben alvásvizsgálat is javasolt lehet a horkolás okának kiderítésére, ami történhet otthoni alvásvizsgálattal, amikor a páciens a saját otthonában esik át a vizsgálaton egy erre alkalmas eszköz segítségével. A másik lehetőség az alváslaborban zajló alvásvizsgálat, mely egy átfogóbb, és teljeskörű vizsgálatot jelent, ami a légzés figyelésén túl, kiterjed még az agyhullámok, izommozgások, végtagmozgások vizsgálatára is. A horkolás szervi eltérésből vagy egyéb okból is létrejöhet.
A horkolás kezelése konzervatív és műtéti úton is történhet szakorvosi vélemény után. A horkolás kezelése és enyhítése érdekében számos módszer és életmódbeli változtatás létezik:
