Fáradtság, kialvatlanság

Szerző: JóAlvás Központ

Alvászavarra utaló tünetek egyike, amikor annak ellenére érezzük kialvatlannak, fáradtnak magunkat nap közben, hogy átalusszuk az egész éjszakát. Ezeket a jeleket, tüneteket érdemes komolyan venni és amennyiben hosszabb időn át – akár heteken keresztül jelentkeznek, javasolt mielőbb szakorvoshoz fordulni.

Az alvászavar és a kialvatlanság negatívan befolyásolhatja testünket és lelkünket egyaránt. A kialvatlanság, fáradtság jelei, melyek alvászavarra utalhatnak:

nehezen alszunk el esténként
érzetre eleget aludtunk, ennek ellenére fáradtak vagyunk
a kelleténél korábban kelünk fel
aggodalom, düh, félelem érzet a rossz minőségű alvás miatt
reggel fáradtan kelünk, nincs energiánk
napközben erőtlenek, motiválatlanok, feszültek vagyunk
nehezen koncentrálunk
ok nélküli fejfájás felkelés után

A nehéz elalvás esetére különféle praktikák kipróbálhatók, amik segíthetik az elalvást, ilyen például a megfelelő alváshigiénia kialakítása. Azonban, amennyiben ez egyáltalán nem válik be, vagy csak rövid ideig, illetve más egyéb alvászavarra tünet is megjelenik, mindenképpen szakorvos felkeresése és kivizsgálás javasolt.