Nincs olyan ember, akinek a közvetlen környezetében ne lenne valaki, aki horkol. A horkolás hátterében számos eltérés húzódhat meg, és a horkolás nagy számban vezethet komoly, sokszor életveszélyes betegségekhez. A horkolás hosszútávon magasvérnyomás kialakulásához, agyvérzéshez vagy szívinfarktushoz vezethet, hogy csak a legismertebbeket említsük. Az alábbi cikkben a horkolás témakörét mutatjuk be részletesebben.
Tartalom
Horkolással kapcsolatos szolgáltatásaink a jóAlvás Központban
Mi az a horkolás?
Mik lehetnek a horkolás lehetséges okai?
Mi növelheti a horkolás kockázatát?
Kinél alakul ki horkolás?
Van kapcsolat a horkolás és a terhesség között?
Milyen szövődményeket okozhat a horkolás?
Horkolás kivizsgálása a jóAlvás Központban
Mit tehetünk a horkolás ellen?
Jóalvásközpont
+36 30 507 9822
Jelentkezzen be online!
Az alvás minősége és mennyisége fontos szerepet játszik az emberi egészség és a jóllét fenntartásában. A horkolás egy gyakori alvászavar, amely nem csak az éjszakai nyugalmat zavarja meg, hanem komoly egészségügyi problémákat is okozhat. A horkolás valójában egy tünet, mely a felső légutak alvás alatt kialakuló szűkületét jelzi. A horkolás tehát egy olyan hang, amely akkor jön létre, amikor a légutakban áramló levegő akadályokba ütközik, például a lazult száj- vagy garatizmok miatt. A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek rezgése hozza létre. A horkolás mögötti légúti szűkület fő kialakulási helye a garat, de jelentősen ront a helyzeten az orrüregben található szűkület. A horkolás általában alvás közben fordul elő, amikor az izmok ellazulnak, és a légutak szűkülni kezdenek. A légzési út szűkülete vagy részleges elzáródása során a levegő zavarosan áramlik, aminek hanghatásai horkolásként hallhatók. A horkolás során tehát nem kielégítően zajlik a levegőcsere, ami a szervezet számára egy stresszes állapotot jelent. Ennek következtében spontán ébredések alakulhatnak ki, ami rontja az alvásminőséget és a másnapi teljesítményt. A horkolás későbbiekben ismertetett szövődményei ezekkel állnak összefüggésben.
A horkolás hátterében légúti szűkület áll, minek következtében akadályozott a levegő áramlása. A légúti szűkület a garat területét érinti, mely kialakulhat az orrüreg szűkülete miatt is, és mindezek következtében jön létre a horkolás.
Garat szűkület: Horkolás esetén a fő légúti szűkület a garatban is kialakulhat. A garat szűkületét okozhatja:
Orrüregi szűkület: Az orrüregi szűkület azért jelent problémát, mert akadályozza az orron keresztüli légzést, azaz a páciens szájon keresztül fog levegőt venni. Ez pedig kiszárítja a garat nyálkahártyáját. A száraz levegő irritálja a garat nyálkahártyáját, aminek következtében duzzanat keletkezik. A fokozódó duzzanat szűkíti a garatot. Így jön létre fizikailag a horkolás.
Az orrüregi szűkületet okozhatja:
A horkolás alapja tehát a garat szűkülete, de ahhoz, hogy ezt elérjük, tökéletes orrlégzést kell biztosítani. Így kezelhető megfelelően a horkolás. Alvás közben a garatot kifeszítő izmok ellazulnak, a ki-be áramló levegő rezgést okoz a garat-algarat területén.
Cikkek melyeket mindenképpen olvasson el!
Az alábbi tényezők növelhetik a horkolás kockázatát:
A horkolás bárkinél kialakulhat életkortól függetlenül. A horkolás jelentkezhet időszakosan, például egy felső légúti fertőzés, nátha vagy megfázás alatt, aminek következtében gátlódik az orrlégzés. A horkolás azonban bizonyos embereknél szinte mindig jelen lehet, mely megzavarhatja a partner álmát, valamint az illetőt is felébresztheti időközönként. A nőknek igen komoly esélyük van arra, hogy a párjuk horkolása riassza fel őket álmukból, hiszen egyes felmérések szerint a férfiaknak közel 40 százaléka rendszeresen horkol. A horkolás arányai azonban idővel jellemzően kiegyenlítődnek a két nem között a kor előrehaladtával. Az izomtónus gyengülésével mindkét nem esetében egyre nagyobb a horkolás megjelenésének esélye.
Gátolt orrlégzés miatt az allergiás nátha valamint az asztma is kétszeresére növeli a horkolás valószínűségét, így ezek szezonjaiban gyakrabban fordul elő horkolás.
Kapcsolódó cikkünk
Mit tegyen, ha 20 perc után sem tud elaludni?
Esténként fáradtan zuhan ágyba, de hosszabb idő elteltével még mindig csak álmatlanul forgolódik? Nincs egyedül a problémájával, az alvászavarok egyre ...
Terhesség során szintén előfordul horkolás, különösen a harmadik trimeszterben. A terhesség során létrejövő horkolás részben a felnyomott rekeszizomnak köszönhető, ami miatt csökken a mellkas térfogata, részben pedig a terhességgel járó hormonális változások miatt alakulhat ki horkolás.
A horkolás azontúl, hogy bosszantó a házas- vagy a szobatársak számára, komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Ennek hátterében az áll, hogy a horkolás során romlik a gázcsere, aminek következtében a szervezet úgy érzi, hogy nem kap kellő mennyiségű levegőt. Ez stresszt jelent a szervezet számára, aktiválódik a szimpatikus idegrendszer, ami spontán ébredéseket okoz. Sok esetben nem veszi észre az illető, hogy felébredt a horkolás miatt, csak másnap észleli, hogy nem volt pihentető az alvás. A horkolás során létrejött szimpatikus aktivitás fokozódás számos szövődményhez vezethet, amennyiben a horkolás krónikus és hosszan fennáll. A krónikus horkolás az alábbi szövődményekhez vezethet:
Az alvászavarok egyik gyakori problémája a horkolás. A horkolás okainak kivizsgálása a jóAlvás Központ szakrendelőben kellemes körülmények között történik. Neurológus szakértővel (alvásszakértővel) történő szakvizsgálat keretében zajlik a horkolás kivizsgálása. Egyes esetekben alvásvizsgálat is javasolt lehet a horkolás okának kiderítésére, ami történhet otthoni alvásvizsgálattal, amikor a páciens a saját otthonában esik át a vizsgálaton egy erre alkalmas eszköz segítségével. A másik lehetőség az alváslaborban zajló alvásvizsgálat, mely egy átfogóbb, és teljeskörű vizsgálatot jelent, ami a légzés figyelésén túl, kiterjed még az agyhullámok, izommozgások, végtagmozgások vizsgálatára is. A horkolás szervi eltérésből vagy egyéb okból is létrejöhet.
A horkolás kezelése konzervatív és műtéti úton is történhet szakorvosi vélemény után. A horkolás kezelése és enyhítése érdekében számos módszer és életmódbeli változtatás létezik:
